co mi tam

[...] mi się chce) 5serii 12/10/8/10/12powt. 2. Wyciskanie hankla 3-4x 10-12powt. "NIE CIERBIE ROBIĆ TRICA!!!!!!!!!!!!" pomyśl sobie, że triceps to część ramienia (to tam gdzie jest biceps), i jak go nie będziesz robił to łapa nie urośnie za wiele. Emate apropos to ja Anetki nie mam zamiaru wychowywać, traktuję ją wyjątkowo i nie raz jej [...]

[...] wiec wyglad wcale nie musi byc adekwattny do sily (chociaz moglo by sie wydawac ze tak jest), na dobrym cyklu w dwa miechy mozna nawet 30kg zrobic (oczywiscie po cyklu cos tam spadnie), a sily za dwa miechy zrobi sie niewiele siudek- na dol klaty polecam oczywiscie wyciskanie glowa w dol, rob takze rozpietki glowa w dol (nic innego mi do glowy [...]

Dawno mnie nie było na forum, bo pojechałem na weekend z kumplami na rekonesans do Otmuchowa, bo tam na wakacje jadę, ale było za*******e spiliśmy się i sam nie wierze, ale w przeciagu 12h wypiłem 15 piw, a kolesie po 14. Teraz nadrabiam wasze wypowiedzi. Po pierwsze odżywki nie mają jakiś wiekszych skutków ubocznych i każdy kto ćwiczy od nie [...]

[...] mi teraz strdnio 1 do 2 mm na miech sie powieksza zawsze cos a nie robie nic special editon na niego tylko poprostu mocno cwicze ... a co do planu jak malo cwiczysz to czy 5 dni to nie za duzo? ale jak juz tam chcesz w sumie moze byc ale niech sie inni wypowiedzal... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

Czy ktos wie co trzeba zrobic zeby dostac jakies pomieszczenie w piwnicy zeby zrobic tam silownie?Bo dzis mi wlasnie takie pomieszczenie zabrali w ktorej mialem swoja silownie (Za odpowiedz z gory dzieki) Pozdrowienia dla wszystkich

To weś chociaż pujdz tam kiedyś do kumpla chaty i zrób sobie zdjęcie w tym miejscu to może uwieże ,a jak ja pykaleś na serjo to mi gula zrobiłeś bo całkiem niezła laska ,co ty nosisz aparta cyfrowy na imprezki?? dziwne... break dance forever!!

[...] skoro juz sie odzywam to walne: Ekipa, masz racje co do act, ze trza robic go przez odpowiedni okres czasu, tyle ze... nie musi to byc KONIECZNIE i DOKLADNIE 6 tygodni, czy tam 8! Pamietaj, ze kazdy organizm reaguje innaczej i Tobie moze byc potrzebne wiecej czasu na dojscie do formy, a innemu mniej. Ja robilem act przez 3 tygodnie i 1 dzien, [...]

Ja tam wiem ze teraz (podczas wakacji) niezle sie przypakuje i moj kolega z klasy co z nim chodzilem na silke ale po 3 miechach sie wpisal to bedzie mi zazdroscic i zalowac ze przestal cwiczyc Taki jeden koles z klasy gra super w kosza i ma za***iste kaptury na serio czadowe i hehe chwali sie łydkami caly czas taaaa a jak zobaczyl mojego bica [...]

no cos tam sie wzięło:) zaczynałem z wagą 60kg teraz mam 70kg ale te rozstępy mnie martwią ,wiem od czego się robią ale boję się że zrobią sie ogromne. koleś wygląda jak cymbał z tym na ciele a ma 190 prawie i 90 kg wazy i mu sie zrobily . jak z tym walczyć??pomóżcie :) ahai jeszcze jedno kto zna jakis dobry plan treningowy prosze mi napisac na [...]

a oto moja fotka, co prawda cwicze 5 miesiecy bez zadnej diety, efekt z przed treningu a teraz jakis tam jest:) cycki mi urosly ;), biceps tez spoko, ale reszta raczej cieniutko, dlatego ocencie czy dobra mam diete, i czy mam na mase cwiczyc czy na cos innego :D pozdro W kupie siła !!!:)

[...] niemam pojęcia o czym ty mi tu ******lisz odnośnie treningu???????? bo to wygląda jakbyś krytykował mój trening którego nie znasz , no chyba że to do kogoś innego...ale ja tam widze że to jasno domnie skierowane jest , pozatym mój trening jest dobry a na klate robie takie coś : KLATA: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 s [...]

[...] ;) takze jednak jest taniej =asd ale spoko nastepnym razem pomysle takze o innych weglach (ale przeciez mam jeszcze xxl'a no i dietke ;)) aha i co do lapania tluszczu to mi nie grozi bo 3x w tyg chodze na karate a tam robie jakby aeroby ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Ja tam nie mam problemów z mamą i odżywkami. Kupuje i nic mama do tego nie ma, bo jej tłumaczyłem, nawet pokazałem co pisał pan Dariusz Szukała na temat odżywek (białka itd). Magik: "Chyba każdy kto jest uzależniony źle się czuje odpuszcając sobie serie lub cały trening." Dokładnie... Vox: moim zdaniem nie powinieneś się łapać za HMB [...]

[...] w piwnicy sam robil ale jest wszystko wyciagi ławka itd. mozna robic wszystko to co na na normalnej silowni pierwszy raz widzialem cos takiego i sie troszke zjarałem :) I tam wlasnie podnioslem ok 80kg ale te odwazniki tez byly robione samemu wiec moge sie troszke pomylic musze isc na normalna silke i sprawdzic jesli to prawda to zarabiscie to [...]

no fiec zaczynałem od 32 cm w bipie i około 100 cm w klacie :) a se teraz testa zrobiłem IQ :D i sobie spradziłem jaki mam poziom IQ a tam mi pisze "mmniej nish zero" :D:D to chyba doprze co nie??:D:D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Jak tam wasze Iq, bo ja się póki co nie przyznam Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] A co do planu to poszukaj (przejrzyj ostatnie 20-30stron, a coś znajdziesz). Ja mam też napięty plan, a na wszystko mam czas (chodzi mi o trenowanie każdej partii ciała). Ja tam w tym na TVN mam 92/145, a w innym (kiedyś podawałem do niego stronkę) miałem 126,36... dziwnie... ale ok. Idę szykować żarcie na jutro, bo mam cały dzień zawalony (a [...]

[...] gdy wycisakem na klate na lawce skosnej. Joker ja wdu.piam glukoze z "Delecty" paczka 200gram dosztuje 1,99zl, wiec koszt kilograma jest niecale 10 zl. Jesli jest gdzies niedaleko ciebie albert, to tam powinienes ja kupic. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

ja tam nic niemam do kolesi co koksuja.to ich sprawa to ich zdrowie.a wy traktujecie niektorzy jak jakies smiecie.niektorzy chorzy tez dostaja mete itp.bo zanikaja im miesnie(poto produkuja koksy).ekipa-nara a tvn nieogladalem.na ogol mi sie podoba ale wczoraj nieobejzalem. zak menik styles.

[...] zaczyna sie odrazu od kreatyny?? mogles najpierw sprobowac bez kretki. Jesli chodzi o trening na rzezbe to odsylam do atlasu cwiczenm(http://www.kulturystyka.pl/atlas/) tam jest to dosc jasno wytlumaczone. Najwazniejsza w treningu na rzezbe jest dieta, powinno byc w niej malo tluszcy i weglowodanow, a duzo bialka. Do tego nie obejdzie sie [...]